查看详情>> 近日，美国北卡罗来纳大学的组织行为学家发现，职场“友敌”会让你在工作中表现更好。 每个职场人身边都会有一种人——“友敌”。这个群体“亦敌亦友”，在生活中与我们相处融洽，在团队里与我们竞争，让 你“爱恨交加”。你既能享受与他们共处的美好时光，又对他们咄咄逼人的气势感到无奈。近日，美国北卡罗来纳大学的组织行为学家发现，职场“友敌”会让你在 工作中表现更好。 研究者让120名参与者结对。在试验开始前，他们通过网络联系，其中一半人成为朋友，另一半人则经常被询问一些竞争性问题，进而成为“敌人”。随后，他们都完成了一项编辑博客的任务。结果显示：成为“敌人”的参与者们犯下了更多的错误。在第二项试验中，研究者调查了一些咨询公司的职场人际关系，结果发现，拥有“友敌”的员工，工作积极性更高。研究者认为，面对“友敌”时，你更有可能站在他人的角度考虑问题，这种不确定性也会让你更加努力，巩固自己的位置。

查看详情>> 中国人过年自古就有发红包的传统，代表长辈对晚辈的美好祝福，网络红包则是现代科技与传统习俗的结合，用快速、新鲜、刺激的玩法，吸引了万千公众的参与。这背后究竟透视了国人怎样的心理？ 移动互联网的发展让中国又多了个新年习俗———“抢红包”。如果说去年春节，微信红包仅仅是小试牛刀，今年漫天飞舞的红包大战可谓疯狂。随着支付宝、微信、微博等纷纷加入红包大军，一场场红包大战越来越精彩，俨然成了羊年的新风尚，更引发了一场社交圈的全民狂欢。 2月11日10点，支付宝下血本砸6亿元红包。2月12日晚9点半，微信“摇一摇”红包准时开抢。一时间，万千网民沉浸在一片“咔嚓”声中。随后几天里，在各种QQ群、微信群、微信朋友圈里，“红包口令”层出不穷。很多人不论吃饭、坐车、走路， 都低头紧盯手机，生怕错过了红包。有人晒出了自己的“红包闹钟”，有人列出了日程表，总结“抢红包攻略”，还有人专门开发了抢红包手机软件。根据腾讯 2014年提供的数据：从除夕开始，截至大年初一16时，参与抢微信红包的用户超过500万，总计抢红包7500万次以上。领取到的红包总计超过2000 万个，平均每分钟领取的红包达到9412个。2015年春节，这一数字无疑将呈几何级数增长。 中国人过年自古就有发红包的传统，代表长辈对晚辈的美好祝福，网络红包则是现代科技与传统习俗的结合，用快速、新鲜、刺激的玩法，吸引了万千公众的参与。这背后究竟透视了国人怎样的心理？可以归结为以下几点。 心理成本 从心理成本角度看，抢红包付出的成本很小，却有以小搏大的可能性。只要摇一摇、戳屏幕，不付出一分钱就可能抢到几元乃至数百元。这就很容易激活人们原始 的动机，引发从众行为，其中也不乏不劳而获的想法在作怪。但是，当心理成本提高时（比如需要付出一定的金钱），玩这种游戏的人就会少很多。商家正是利用人 们这样的心理成本计算方式，来推广他们的产品或新的网络支付模式。 社交需要 除了 时间成本低，网民还有一大特点：喜欢图热闹。而人类千万年进化形成的群居性和社交需要，也在网络时代被搬上社交软件。收发红包是一种社交行为，也是春节期 间促进人与人之间情感联系的传统活动，更是一种寻求人际联结的方式，这次同样被搬上网络。一抢一送之间，说明人们在社交群体中需要存在感，以及渴望交流的 内心愿望。 英国牛津大学人类学家罗宾·邓巴曾经推算人类社交能力的上限，能稳定维持的关系不会超过150人。但是现实生活中，多数人的 联系人数目可能早已超出这个数字。这么多关系如何维系？在网络时代，点赞、群发短信等就成为捷径。然而，除夕夜此起彼伏的短信铃声，各种抄来抄去的祝福 语，越来越缺乏真诚和温暖。在任何时候，人类都渴望与他人产生更深层的联结，抢红包活动正是对这样一种深层次心理联结需要的满足。 稀缺心理 美国普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔和哈佛大学的森德希尔·穆莱纳桑提出了“稀缺心理”概念，指的是当我们感到缺少某种东西时，思维会集中在眼前的迫切需要上，进而全面调动起热情和能力，做事更专心，还会更敏锐地去捕捉这类字眼和信息。快过年了，很多人眼巴巴地等着拿年终奖，他们的注意力更易捕捉到“分红”、“红包”这样的字眼。 口红效应 在经济不景气的情况下，人们强烈的消费欲望会转向比较廉价的商品，起到心理安慰作用。比如在上世纪初美国大萧条时期以及2001年遭受“9·11”恐怖 袭击后，口红销量都直线上升，这一现象被称为“口红效应”。从去年开始，我国经济发展放缓，一些人的收入相对降低，没有购买大件商品，手中反而会出现一些 “小闲钱”，正好去买一些廉价商品或做一些“廉价却能产生心理安慰的事情”，比如发红包、抢红包等。 把“抢红包”当成一种休闲娱乐活动， 业余放松一下无可厚非，但有的人数十次与红包擦肩而过，郁郁寡欢；有的人没日没夜地盯住各种红包来源，不休不眠，甚至得了眼病；还有人误入陷阱，泄露了个 人账户等信息。春节假期将至，节前工作任务重，容易造成拖延。就像有人说的那样：“有抢红包那时间，不如学点东西，勤劳致富才是正道！”春节是个团圆节， 网络红包再火，也代替不了亲情的温度。父母、老人需要关怀和面对面沟通，别只顾盯着手机屏幕，好好跟他们说说话吧。

查看详情>> 面对相亲，面对职场，让很多剩女们都陷入了纠结。当下这个时代剩女们有两种态度，一种是怨天怨地，好男人都去了哪里？怎么我一个都找不到？另一种是金刚女郎，事业为首，爱情放后，认为自己一个人也能过得好。 面对相亲，面对职场，让很多剩女们都陷入了纠结。当下这个时代剩女们有两种态度，一种是怨天怨地，好男人都去了哪里?怎么我一个都找不到?另一种是金刚女郎，事业为首，爱情放后，认为自己一个人也能过得好。 春节是条分水岭，它可以把我们从钢铁水泥里解救出来，放逐到现实生活中，虽然只有短短的七天，但相信很多大龄剩女们都被逼去相亲。周围85年以前岁数的、还没找到男朋友的女生们，都在享受着这样的“高级待遇”! 剩女时代 当下这个时代剩女们有两种态度，一种是怨天怨地，好男人都去了哪里?怎么我一个都找不到?另一种是金刚女郎，事业为首，爱情放后，认为自己一个 人也能过得好。而这部《单身女王》就是以大龄“剩女”顾菲菲为切入点的时尚都市剧，将剩女时代明确的放在主旋律，非常符合当下都市女性生活的情感现状，也 激起了大家对于剧中女主角的命运关注。而现实中这三位主演在戏外又何尝不是“剩男剩女”，戴娇倩是娱乐圈真正的黄金剩女，蒙嘉慧是恋情甜蜜却又有点“不婚 主义”的独立女性，黄维德虽然曾经身陷“牵手门”，之后也是对婚姻不再谈起，或许他们在剧中的演绎大概会有感同身受的成份在里面吧! 相亲无罪 大龄剩女顾菲菲，终日被顾老太太逼着到处相亲，很期待剧中的“非诚勿扰”，在电视上看《非诚勿扰》看多了，以前对相亲的鄙视就会变得淡了。看到身边的女孩为了找男友忙得团团转，就在想也许相亲是让她们从忙碌的工作状态中解脱出来的最佳方法。现在的相亲已经从父母、朋友介绍的相亲转到自己要求相亲的现象，不知是可喜还是可忧。至于剧中大龄“剩女”顾菲菲结果如何?她算是幸运的，在相亲中碰到了以后的”真命天子“经过曲折的经历，两人最终走到一起。说明相亲还是件非常靠谱的事。 职场暗战 关雅琴意外发现顾菲菲、薛灿早就认识，且薛灿一直在暗中帮助顾菲菲，于是她开始使出浑身解数与顾菲菲进行一 场美女间的职场情感斗争。顾菲菲的直属上司周惠明正是其大学期间的男朋友，且周的妻子正是好朋友吴淑，而当年顾菲菲与周惠明分手全是因为吴淑的陷害。多年 后当他们再次遇到时，吴淑怀疑两人再续前缘，于是对顾菲菲宣战，开始对顾菲菲进行疯狂的报复。两个女人的宣战已是厉害，连小秘书新同事玉兔也因业绩跟顾菲 菲较上了劲，大龄剩女怎会如此不招人待见?由此可见，《单身女王》可真是演尽了剩女们满腔的喜怒哀愁，值得一看!

查看详情>> 运用于心理治疗的“沙盘游戏”正受到申城女白领热捧，她们愿意通过这种非语言表达的形式进一步探索自己的内心世界。 一盘细沙、一个个惟妙惟肖的小人偶、几棵“棕榈树”、一座红色“小房子”……如何挑选及摆放它们，都能透露出潜意识中的某些想法。最近，这种原本运用于心理治疗的“沙盘游戏”正受到申城女白领热捧，她们愿意通过这种非语言表达的形式进一步探索自己的内心世界。 参与者：想探索自己、但不想花很多钱 在“轨道”旁边放上“大礁石”，以此抵挡“海水”的蔓延;用力把一块“小礁石”插到沙中，再在上面摆两只若即若离的“小螃蟹”;把“桥”上的“土方车”换成“旅游巴士”，又调转“车头”方向，让它从“都市”开往“田园”……在心理咨询师的陪伴下，女白领于小姐不亦乐乎地在沙盘里摆放各种缩微玩偶，仿佛回到了童年在海边玩沙子的无忧岁月。 根据于小姐摆出的沙盘，心理咨询师推测，她在现实社会中想保持“出淤泥而不染”，遭遇了感情和亲情的纠结，而现代都市中的人情冷漠令她渴望重温 原先在家乡的温馨和热闹。于小姐肯定了咨询师的推论。通过两个小时的沙盘游戏，于小姐找到了自己近期不良情绪的源头，并表示要努力更快适应新生活。她还发 现自己很依恋亲情，准备立刻给远在家乡的妈妈打个电话。 于小姐告诉，她是在一家知名社交网站发现这个活动的，看到页面上有好多参与者表示在沙盘游戏中认识了潜意识里的自己，便抱着试一试的心态报了 名。 “沙盘游戏挺吸引人的，100元-150元的收费价格也能接受。”于小姐说，“我不确定自己是不是真有心理问题，而通常的心理咨询费有点贵，我想探索自 己、摆脱困扰，但不想花太多钱。 ” 发起者：最适合情感压抑、不善表达者 和于小姐一样具有负面情绪或情感困扰的都市女白领并不鲜见。率先在某知名社交网站发起“沙盘游戏”的国家二级心理咨询师费嘉透露，她遇到的参与 者中，白领女性占绝大多数，她们最常见的困扰是情感问题;其次是对自我缺乏了解，想通过沙盘游戏探索自己、明确生活的方向;还有部分白领因遭遇职场人际关 系难题而来求助于沙盘游戏。 费嘉介绍，沙盘游戏治疗是国际上常用的心理治疗方法，通过让成人在布满沙粒的特制盘中，用各种玩偶塑造出内心世界，能绕过言语沟通中可能存在的 难以启齿或不善表达，让咨询师能够了解其心理诉求，从而有的放矢地帮助其疏解不良情绪。因此，沙盘游戏尤其适合情感较为压抑、不善于语言表达的人。 据了解，一方面，现代人工作压力大、生活节奏快，老板的斥责、客户的刁难、永远干不完的活都会导致不良情绪叩击心门;另一方面，从外地来沪工作的女白领越来越多，她们中的一些人没有亲戚朋友在身边，遇到了问题也缺少充分的情感支持系统。因此，简便易行、轻松愉快的心理游戏、心理疗法正越来越受欢迎，如沙盘游戏、图卡游戏、与陌生人分享秘密的聚会等。 心理学家：寻求心理援助谨防“被伤害” 华东政法大学心理咨询中心主任张海燕教授表示，沙盘疗法(又名“箱庭疗法”)是心理学上常用的心理咨询技术之一，合理使用确实能帮助到参与者; 但万一做沙盘时咨询师进行了不恰当的解析甚至“野蛮解析”，很可能给参与者贴上负面标签、带来负面的心理暗示，反而会造成伤害。 “心理咨询作为‘用生命影响生命’的活动，须在严谨的态度、科学的精神、高尚的道德下进行，从业者除了拿到相关资格，还须边学习、边实践、边接 受督导。 ”张海燕建议，白领们寻求心理援助前，宜先了解相关机构是否按规范的程序办理了相关手续，以及是否接受行业组织监管等，以避免受到不必要的伤害。 张海燕教授还认为，女白领热衷于通过沙盘游戏等简便、轻松的心理疗法来探索自己、解决困扰，一定程度上反映了社会对心理援助资源的强烈需求，她呼吁政府有关部门、专业领域及社会各界充分关注这一现象。

查看详情>> 生活中，每个人都有自己的压力，如何在压力如山的生活中透过气，如何保持精力充沛成为热议的话题。简单的25个方法，可以保证你天天精力都充沛。 要想天天精力充沛、注意力集中其实并不难，简单的25个方法，可以保证你天天精力都充沛。 ◎晨练5分钟 起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子冲拳100下，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。 ◎养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，每天喝一升水就可以。 ◎讲究吃早餐 讲究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。 ◎十点要加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 ◎午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行。 ◎多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，有烦恼、压力及倒霉事要一股脑说出来。 ◎坐要有坐相 不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉，这样更能让你精力充沛。 ◎张弛须结合 工作中碰到难题，不如喝杯茶稍事休息，换换脑筋。累得快透不过气来时，做个深呼吸;或者翻翻体育杂志，上网、聊天，也许灵感在不经意间就来了。 ◎站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。 ◎边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。 ◎交乐观的朋友 乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。 ◎大事来化小 不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 ◎锻炼背部 强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器。 ◎打坐 早晨先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上打坐几分钟。 ◎每天运动 每天要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。 ◎午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 ◎补铁 体内缺铁人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。 ◎多吃纤维食物 平时备些花生和葡萄干，这些食物含有大量的钾，钾能将血液中的糖转化为能量。 ◎芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 ◎笑一笑乐无忧 笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。每天保持愉悦心情的人更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。 ◎提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。 ◎多接触阳光 晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。